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  • 一个小方法帮您控制食欲

      夏季减肥,该从哪些方面下手呢?据专家介绍,由于夏季天气太热,不少朋友都会产生厌食的现象,所以在夏季可以轻松减肥瘦身。

      心理学家表示,吃饭的习惯对肥胖有很大的影响。因此你应该尽快在脑中建立起理智吃饭的理念:人类的大脑就像是小孩一样,你给它什么它就要什么。如果你在疯狂节食,请暂停吧。因为调查表明,过度节食会引起更多的饥饿。

      过度节食会导致内分泌紊乱,引起头晕、心悸、脱发等症状,严重的可能会突发晕厥。而且,要知道,你不可能一辈子这样过度节食下去。一旦你恢复饮食,重新增长的体重可能远大于你辛苦减去的那些。所以,与其过度节食,不如一开始吃东西的时候就控制好分量,不要放得太多。

      一个小方法可以帮助你:每次吃完饭都想想自己刚才吃了些什么,这样可以有助于控制食欲。同时,最重要的一点要记住晚上10点到凌晨2点吃东西最易发胖。所以这个时间段,千万不要贪吃啦!

     
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